Секреты как похудеть без особенных диет

диета * Выпивайте больше воды, а глядите, она обязана быть без калорий. Перед пищей отпейте графин жидкости. Бывает, жажду перепутывают с голодом. Отказываетесь употреблять элементарную воду — выпивайте зеленый кофе, а без сахара.

* Не перекусывайте. Не нужно есть перед телеприемником. И никаких вечерних «застолий».

* Не нужно лишать себя возлюбленных яств. Употребите в пищу небольшую булочку, либо пирожное, либо конфеты. Тут основное — учесть их число и объем. Будьте умеренны и разумны.

* Вы будете утрачивать вес, если будете употреблять меньше калорий, чем сжигаете. Лучше есть незначительными дозами 4–5 ежедневно. Так можно сражаться с ощущением голода и контролировать собственный вес.

* Всякий раз, когда Вы употребляете в пищу, вы должны приобретать белок. Он сможет помочь оставить мускульную массу и доставит ощущение насыщения. Потому помните о фасоли, орехах, морепродуктах, яйцах, мясе и йогурте.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>