Кефир сможет помочь управится с гипертонией
Исследователи исследовали рацион питания около 2 млн. добровольцев. Выяснилось, что те, кто нечасто обедал кефир, намного чаще мучились от высокого давления.Если 2% калорий (примерно 100 г) в повседневном меню было необходимо на кефир, то риск большого давления снижался на 31%. Положительный эффект сохранялся следующие лет 15. Все дело в том, что кальций улучшает эластичность сосудов, следовательно, им легче приспособиться к перепадам давления и увеличиваться, разъяснили эксперты. Со слов врачей, кальций необходим мускулам, включая те, что создают стены сосудов. Потому принципиально иметь в меню продукты из молока. Но перебор кальция сделает обратный эффект – на стенах сосудов создаются отложения. Что и ведет к утрате эластичности артерий. Потому принципиально во всем понимать мерку, припомнили исследователи.