Как правильно выбрать фитнес-тренера
Исследования специалистов демонстрируют, что огромная часть девушек (ну и парней), занимающихся в спортзале без помощи других, делают упражнения ошибочно и продолжительно не в состоянии достичь желанных итогов. Это означает, что ты для себя – еще большее зло, чем самый плохой инструктор. Как быть? Находить собственный эталон способом «точечной селекции», сначала прочтя данную публикацию.
Наиболее опасный вариант – прекрасно показавшие себя заведения. Большие сети дорожат собственной славой – проводят твердый контроль работников. Ну и сами большие спецы, в большинстве случаев, хотят работать в крупных компаниях. Если такие клубы за пределами зоны твоего доступа, направляйся на разведку битвой – потренируйся в различных местах, а попутно побеседуй с женщинами в раздевалке: регулярные посетительницы клуба могут предоставить наводку на отличного профи.
Сделай администратору допрос с особой тщательностью. Прежде всего, не постесняйся узнать, где обучался ваш вероятный ставленник. Право работать тренером предоставляет диплом спортивного либо лечебного высшего Учебного Заведения (первый вариант лучше). Разумеется, «корочка», пускай даже с различием, – не знак качества. А инструктор без особого создания – это просто кот в мешке. Наиболее знаменитые из столичных физкультурных высших Учебных Заведений – Отечественный федеральный институт физической культуры, спорта, молодежи и туризма (ГЦОЛИФК), Столичная федеральная академия физической культуры (МГАФК), департамент физической культуры Столичного преподавательского федерального института (МПГУ).
Когда тебе предложат некоторого тренера, полюбопытствуй, сколько лет он в специальности. Как показывает практика, что пятилетний опыт работы – тот период, за который эксперт как правило поспевает пройти через свет, металлические трубы и травмы твоих предшественников. Основное, чтобы за этот период времени он не потерял энтузиазм к собственной работе. Плюс «зеленого» тренера – в его старательности и энтузиазме: дефицит опыта особенно вовлеченные будут восполнить высоким интересом к тебе и твоему телу. А имей в виду, что для него ты станешь испытуемым зайчиком. Очень многие клубы пускают начинающих в зал почти без подготовки. Если Вас интересуют курсы фитнес тренера советуем заглянуть на сайт instructorpro.ru.
Наружность. Как мы знаем, обманчива. Вследствие этого, если тебе достанется симпатяга в прекрасной физической фигуре, бери себя в руки и попытайся анализировать благоразумно. Прежде всего, ему выплачивают за то, чтобы он притягивал заказчиков – и в том числе собственной возвышенный красой. И более того, хороший внешний облик вполне может быть одним из требований при приеме тренера на работу. Во-вторых, модельный человек вполне может быть итогом генетики, занятий спортом еще в «первой молодости» и, в конце концов, даже злоупотребления запрещенными медицинскими препаратами.
Игра мускулами и блистающая ухмылка – хорошее представление, а доступный довод. Лучше направь внимание на то, как смотрятся его покупатели. 1-ое занятие. В первую очередь, индивидуальный тренер должен детально допросить тебя о здоровье, раньше приобретенных травмах и эксперименте занятий. Не пугайся, если инструктор будет рассматривать твои глаза, тюки под глазами либо оттенок лица, просит смерить давление. Если он специально опробует тебя, к примеру, на эластичность, – перед тобой необычная во всех резонах находка.
Если на 1-й же тренировке тренер до бессилия забивает тебя по всем тренажерам спортзала, едва ли он осознает, что делает. Начинать надо с легких упражнений, которые позволят ему расценить твои силы и потенциал, а затем равномерно повышать нагрузку. То же самое – с платформой тренировки. Составлять ее с ходу – недопустимая роскошь. Отличный профи предложит повозиться неделю в случайном порядке, а затем разукрасит план будущих занятий.
Продолжай исследование. Осознать, верные ли перегрузки и упражнения он тебе предлагает, будет трудно. А вот тебе 2 предлога напрячься. Первый – впечатление дежавю, будто бы ты целую бесконечность тренируешься по одинаковому сценарию. 2-й – возникновение болевых чувств в процессе занятий. Если ощутишь неважное, проконсультируйся с иными инструкторами либо лекарем.
Говори ему все. Не про нового бойфренда либо платье подружки, а про собственное настроение, включая перепады расположения духа, боли, нарушения сна, порядок питания. Не стесняйся из-за неловких вопросов и никогда в жизни не лги. Эксперты обожают говорить, как женщины украдкой проглатывают вкусное, а затем предъявляют жалобы инструкторам по фитнесу.
Не размышляй, что ты разумнее его. Приходя на занятие по йоге, ты же не поясняешь гуру, что ты хочешь и как он обязан с тобой заниматься? То же самое и тут. Свыкнись с мыслью – ты не специалист и, означает, не имеешь возможности до конца осознать, что тебе надо. Если уж так хочется, обрисуй ему фигуру собственной грезы, а на этом остановись и делай, что тебе рассказывают.
Принимай участие в ходе. Каждая, даже скрупулезно спроектированная индивидуальная платформа – все равно только мнение. Осознать, как инструктор отгадал, можешь лишь ты, и отличный тренер будет рад получить от тебя обратную зависимость. Лишь держи себя в руках и не отмахивайся от любого непонравившегося упражнения. Помни, что в спортзал ты прибываешь работать, а не отдыхать. Не проси от него платформу питания. Проектировать ее вправе лишь врач. Инструктор может предоставить советы, пояснить, что с чем обедают, а это далеко не его ответственность и, к слову, не его квалифицированная зона ответственности.
Никакого флирта, лишь бизнес. Представь себе такую иллюстрацию: ты пришла на прием к доктору и начинаешь с ним флиртовать и намекать на расширение отношений. Полагаешь, он будет прекрасно тебя исцелять? То же самое и с тренером. Таким образом определись «на берегу», что для тебя главнее: флирт либо фигура. При этом, если вдруг вы окончательно друг дружке не нравитесь, открывай публикацию с начала и начинай выискивать иного спутника. Мучений стоят лишь занятия с профи всемирного значения.