Элементарные упражнения для отличного секса

упражнения

Упражнения становятся по двадцать секунд днем и утром на протяжении одного-двух лет, лучше их вести на открытом воздухе. После того, как сделаешь упражнения, полежи секунд двадцать в больном пребывании.

Упражнение 1-ое. Покоясь на пояснице, руки вытянуты вдоль тела. Напрягая мускулы спины, подними грудь и отбрось голову назад, возвратись в отправное положение. Повтори трижды.

Упражнение 2-ое. Будь у стенки, поясница, затылок и ягодицы затрагивают стенки. Расслабь все тело. Потом собери ягодицы, втяни животик, чтобы таз возвысился и выпятился вперед, отступая от стенки. Задержись в подобном расположении на двадцать сек, потом успокойся. Повтори трижды.

Упражненеие 3-е. Будь к стенке лицом так, чтобы грудь и лоб ее трогали, немного расставь ноги, колени немного нагни. Постарайся поднять таз как можно выше по стенке, не поднимаясь на носках. Повтори трижды.

Упражнение 4-е. Сядь на пол, вытяни ноги, руки на коленях. Поочередно напрягая мышцы ягодиц, передвигайся вперед, немного сгибая колени при перемещении. Повтори трижды.

Упражнение 5-ое. Производится стоя, ноги расположены на высоте плеч. Крути носки ног внутрь, затем в другую сторону. Сделай 7 перемещений. Потом перемести вес тела на носки и повтори поворотные перемещения, а пятками (также 7 раз).

Выполняй эти элементарные упражнения ежедневно, и теперь вскоре ты заметишь, что лучше ощущаешь собственное тело, и более того, данная аэробика сможет помочь тебе получить от секса минимум наслаждения.

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>