12 требований похудения

диета  Помните следующие рекомендации, и ваше желание к похудению доставит вам лишь удовлетворенность и легкость! Помните, аппетит — это ваш подвластный, а не противник. 
 1. Всегда помните о том, что завтрак лучше скушать самому, обедом угостить приятеля, а ужин дать злобному противнику. 2. Любое утро принимайте свежий душ, после которого внимательно растирайте тело безжалостным полотенцем. 3. Составьте для себя малокалорийный рацион питания, подключите в него необходимое число углеводов постного возникновения. 4. Дважды на протяжении недели шалите себя аппетитными рыбными яствами. 5. Применяйте еду небольшими дозами 5 либо 6 ежедневно. 6. Ограничьте потребление кофе, оно улучшает аппетит и задерживает обмен веществ. 7. На ужин не «загружайте» желудок «трудными» продуктами. Лучше употребите в пищу кусок вареного мяса, в нем присутствуют нужные организму аминокислоты, активирующие в процессе сна гормоны, содействующие сжиганию жиров в организме. 8. Забудьте о «вкусненьких» продуктах питания: пирожных, тортах и конфетах. 9. Пытайтесь периодически использовать овощные салаты, они содействуют стремительному насыщению организма, усовершенствованию пищеварения; 10. Вам надо будет возлюбить унылые супы. 11. В роли заправки для салата применяйте лишь постное масло. Если вам сложно жить без сметаны, то салат можно принять кефиром. 12. Пытайтесь предоставлять организму простую физиологическую нагрузку после пищи. 

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>